De sleutel tot het versterken van je immuniteit
Volg deze tips hieronder en werk zo samen aan je immuniteit
Volg deze tips hieronder en werk zo samen aan je immuniteit
Regelmatig krijgen ik de vraag wat je kan doen om meer vet te verbranden. En dan ook: met welke voeding kan ik meer vet verbranden? Zijn er bvb. bepaalde groenten die helpen vet te verbranden? Of moet ik meer water drinken?
Bij detox denken we onmiddellijk aan wat we niet meer mogen eten, maar niet aan wat je wel nog mag eten. Detox is het woord dat meestal wordt gebruikt om het proces te beschrijven met betrekking tot wat we eten en drinken, zodat we ons lichaam kunnen reinigen met name de lever, nieren en het spijs…
Alcohol bevat veel calorieën, waardoor overmatig gebruik kan leiden tot overgewicht. Eén gram alcohol bevat 7 kcal. Dat is meer dan koolhydraten en eiwitten per gram.
Een vaak gestelde vraag is welk gewicht is nu goed voor mij? Moeten we daarvoor afgaan op de BMI (Body Mass Index, een bepaalde manier van berekenen of iemand overgewicht heeft)? Op datgene wat in reclames getoond wordt? Of is er nog een manier?
Heel wat mensen kampen met nutritionele tekorten, deels door teveel aan koolhydraten, deels door slechte voeding, deels door teveel stress of te weinig slaap,… kortom, bijna iedereen.
Elke dag moet je ermee leren omgaan, vechten tegen verleiding en vooroordelen.
Hoe ga je ermee om?
Ik nuanceer enkele van de vooroordelen.
Stel: je volgt strikt een dieet en op een bepaald moment stagneert je gewicht of ben je zelfs bijgekomen. Laat je hierdoor niet ontmoedigen, maar blijf gemotiveerd en consequent.
Diabetes type 2 ontstaat wanneer je cellen ongevoelig worden voor insuline. Gevolg? Suiker blijft in je bloed rondhangen in plaats van in je spieren en
De feestdagen zijn vaak een periode van luxueus eten en drinken. Hoe kan je je gezond gewicht behouden tijdens deze periode?
Waarom glutenvrij en zuivelvrij eten je meer balans geeft:
Gluten en zuivel zijn stiekeme stoorzenders. Ze kunnen je darmen irriteren, je bloedsuiker laten schommelen
Tijdens de menopauze krijgen veel vrouwen te maken met verslapping van het lichaam. Door hormonale veranderingen versnelt dit proces, waardoor spieren sneller afnemen en vermoeidheid,
Veel mensen denken dat gezond koken makkelijk is, maar er schuilen verborgen dikmakers in bijna elke keuken. Deze ongemerkte calorieën maken afvallen lastig.
Steeds meer mensen kiezen ervoor om vaker plantaardig te eten. Wat ooit begon als een trend onder gezondheidsgoeroes, is nu uitgegroeid tot een leefstijl die
La Forma informeert. Ontvang regelmatig gezondheidstips en afslankadvies in je mailbox.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief.
Enkel op afspraak
0472 69 85 00 of
info@laforma.be
“Ik zie mezelf niet meer graag als ik in de spiegel kijk.”
“Langzaam kruipen de kilo’s eraan, vooral op mijn buik en billen.”
“Ik wil afvallen, liefst zo vlug mogelijk.”
Herkenbaar?
Droom je ook van een gezonder leven in een gezonder lichaam? Brachten jouw pogingen tot nu toe weinig op?
Ik deel 10 redenen die jou tot nu toe van je doel hebben weggehouden