De sleutel tot het versterken van je immuniteit
Volg deze tips hieronder en werk zo samen aan je immuniteit
Hoe kan ik meer vet verbranden?
Regelmatig krijgen ik de vraag wat je kan doen om meer vet te verbranden. En dan ook: met welke voeding kan ik meer vet verbranden? Zijn er bvb. bepaalde groenten die helpen vet te verbranden? Of moet ik meer water drinken?
Veelgestelde vragen over detox
Bij detox denken we onmiddellijk aan wat we niet meer mogen eten, maar niet aan wat je wel nog mag eten. Detox is het woord dat meestal wordt gebruikt om het proces te beschrijven met betrekking tot wat we eten en drinken, zodat we ons lichaam kunnen reinigen met name de lever, nieren en het spijs…
Alcohol en zijn effecten op het lichaam
Alcohol bevat veel calorieën, waardoor overmatig gebruik kan leiden tot overgewicht. Eén gram alcohol bevat 7 kcal. Dat is meer dan koolhydraten en eiwitten per gram.
Wat is je ideale gewicht?
Een vaak gestelde vraag is welk gewicht is nu goed voor mij? Moeten we daarvoor afgaan op de BMI (Body Mass Index, een bepaalde manier van berekenen of iemand overgewicht heeft)? Op datgene wat in reclames getoond wordt? Of is er nog een manier?
Zijn voedingssupplementen noodzakelijk?
Heel wat mensen kampen met nutritionele tekorten, deels door teveel aan koolhydraten, deels door slechte voeding, deels door teveel stress of te weinig slaap,… kortom, bijna iedereen.
Clichés over (over)gewicht
Elke dag moet je ermee leren omgaan, vechten tegen verleiding en vooroordelen.
Hoe ga je ermee om?
Ik nuanceer enkele van de vooroordelen.
Wat zijn vaak voorkomende redenen dat je gewicht fluctueert?
Stel: je volgt strikt een dieet en op een bepaald moment stagneert je gewicht of ben je zelfs bijgekomen. Laat je hierdoor niet ontmoedigen, maar blijf gemotiveerd en consequent.
Hoe voor de zomervakantie een paar kilo’s af vallen
Heb je jouw goede voornemen om voor je vakantie nog een paar kilo af te vallen laten varen door de corona crisis? En lijkt het niet meer haalbaar? Baal je daarvan nu de vakantie in zicht is? Goed nieuws! Het is niet te laat om nog voor de vakantie een paar kilo kwijt te raken. Ik geef 5 tip…
Gezond en lekker eten
Wil jij graag leren gezond en lekker eten? Ik help je graag op goede weg met inspiratie, tips & tricks waarmee gezond eten makkelijk wordt voor je.